凭什么日本人寿命全球最长?揭示:凭这3点,就比我们多活十年

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  一说到长寿之国,日本还真是当今不让的第一长寿大国。

  据世界卫生组织在2016年发布一份《世界卫生统计》,报告显示:日本人的平均寿命最长,达到83.7岁,女性平均寿命为86.8岁,世界第一;而男性为80.5岁,占据世界第三。

  而我国平均寿命达到76.1岁,在全球该范围内属于中等水平,但与之相比,中国人平均寿命还是有很大进展,从1981年再到至今已增加了8.3岁。

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  虽说平均寿命并不算太低,但还是有不少人产生疑惑:

  为何就隔着这么一小片海,中国人与日本人平均寿命咋就相差那么大呢?

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  3个秘诀,告诉你日本人为何如此长寿?

  第一,覆盖全面医保制度

  众所周知,日本的经济非常发达,在医疗制度上也毫不含糊。

  日本保险一般分为三大部分------基本的国民健康保险(类似我国的医疗保险)以及被佣人保险(类似于工作单位为我们所交的五险一金)之外,还有老人保险制度。

  这些日本的医疗保障制度,主要在于政府负担了大部分,少部分自于民间。

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  同时日本的医疗体系全面、标准,各地有医疗学会,负责医疗标准的制订,各类型之间的医院数量众多,这样使得医疗更加有效、节约费用。

件设施完善,政府为了能注重提升民众的健康意识,在每个城市都有相关健康管理中心,通过定期体检,能够及早发现与预防疾病。

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  第二,社会运动氛围浓烈

  运动,已成为当下白领们最缺乏的东西之一,常坐办公室的人,尤其应该多运动,运动之后,我们的表皮会出汗,这就是在排毒,运动中我们的心率会加快,心脏也会运动。

  这样促使我们拥有一个强壮的心脏,运动时我们呼吸会加快,这也就加快了肺的血氧交换频率,有利于血液中氧气的交换,当下的日本白领圈中,就形成了禅修的养生运动,不仅修身养性,更是让身体得到放松。

  而作为老龄化社会的日本,日本老人拥有高涨的社会参与意识,积极参与社会活动,来保持足够的运动量,更好延长寿命。

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  第三,饮食清淡且多样化

  早在1985年,日本厚生省,也相当于我国卫生局就发布了关于健康饮食指南,鼓励国民饮食清淡,采取定食制的饮食模式,比如每餐需要多少主食、豆类、肉蛋奶或新鲜蔬果等。

  通过多样化饮食模式,再加上日本料理“清淡少油”为主,饭量通常保持在7-8分饱为主,从而让日本全国肥胖率一直保持在4%左右,减少慢性疾病的发病率。

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  中国人讲究衣食住行,民以食为天,现在许多人起不来就不吃早饭,或者草草了事,这样对身体的危害非常大,食物是使我们身体工作起来的动力,饮食不健康不规律,身体不能获得足够能量。

  当然了,环境保护制度以及公共卫生制度,同样也与国人长寿有着离不开的关系。

  再加上本身越来越多日本人也追崇“佛系生活”,保持适度且不过度,饮食、情绪以及追求都保持佛系的态度,自然也对健康拥有一定好处。

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  正所谓:食无求饱,居无求安。

  佛系,是否真的是一个健康生活保障呢?我想每个人都拥有各自的答案。

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